อาหารเพื่อสุขภาพ ป้องกันต่อมลูกหมากโต โรคที่ผู้ชายควรระวัง

เกิดมาเป็นชาย ถึงแม้เราจะเกิดมาเป็นผู้ชายที่แข็งแรงกว่าผู้หญิง ก็โรคภัยไข้เจ็บเป็นเรื่องที่ไม่แน่นอน ผู้ชายก็มีโอกาสที่จะเกิดโรคได้พอๆกับผู้หญิง


และโรคที่ผู้ชายควรต้องพึงระวังคือ ต่อมลูกหมากโต เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เรามักจะพบได้กับผู้ชายสูงวัยอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป มันเกิดได้จากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากความอ่อนแอของร่างกาย และการใช้ชีวิตวัยรุ่น กับการเลือกอาหารการกินที่ไม่ถูกตามหลักอาหาร 5 หมู่ ซึ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้นต่อมลูกหมากที่อยู่ด้านใต้กระเพาะอาหารด้านหน้าท่อทวารหนัก ก็จะมีขนาดโตขึ้นตามอายุเรา พอมันโตขึ้นก็จะขยายไปกดทับท่อปัสวะทำให้บางทีก็จะปัสวะลำบากหน่อยเช่น บ้างคนก็อยากจะลูกสึกปวดไข่ หรืออาจเป็นปัญหาเรื่องขับถ่าย จนอาจทำให้เกิดอาการเครียดขึ้นได้ และก็จะหมดอารมทางเพศขึ้นในที่สุด

และวันนี้เราก็จะพาคุณผู้ชายทุกท่านไปรู้จักกับอาหารที่จะเป็นตัวช่วยชั้นดีในการป้องกันการเกิดโรคต่อมลูกหมากโต โรคที่คุณผู้ชายทุกคนต้องพึงควรระวังและให้ความสนใจในการดูแล ไปดูกันเลยครับว่ามีอะไรกันบ้าง

1.หอยนางรม

หอยนางรมเป็นอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี การรับประทานหอยนางรมนั้นเสริมพลังงานและช่วยเพิ่มและเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชาย

 

2.ผักใบเขียว

ในผักใบเขียวนั้นถือว่ามีสารอาหารต่างๆเยอะเอามากๆ ที่จะช่วยในเรื่องของการลดอาการของต่อมลูกหมากโต และยังได้มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าผักจำพวกชนิด Cruciferous Vegetables และตัวอย่างผักใบเขียวก็เช่น บรอคโคลี่ สเปราท์ กะหล่ำดอก บรัสเซล เป็นต้น ผักจำพวกนี้จะมีส่วนช่วยในการที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตและยังยับยังเชื้อมะเร็งได้ถึง 10% กันเลยทีเดียว

 

3.นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ และถั่วเหลือง

จำพวกนี้จะเบต้าซโตสเตอรอย ที่ช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด และมีส่วนที่จะช่วยลดความผิดปกติของต่อมลูกหมากโต และที่สำคัญเลยก็คือ การที่ถั่วเหลืองนั้นจะช่วยลดการเกิด มะเร็งต่อมลูกหมากได้เป็นอย่างดี

 

4.กาแฟและชา

การดื่มกาแฟและชาหากดื่มพอประมาณและเหมาะสม 1-2 แก้วต่อวัน ก็จะสามารถที่จะช่วยยับยั้งความผิดปกติที่จะเกิดขึ้นของต่อมลูกหมาก และจะช่วยฟื้นฟูและกระตุ้นระบบสมองให้อวัยวะภ่ายในทำงานได้ดีขึ้น

 

5.มะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ

ในตัวมะเขือเทศนั้นมีสารไลโคปีน สารที่อยู่ในตระกูลแคโรทีนอยด์ ที่จะช่วยยับยั้งและลดอาการเจริญเติมโตของต่อมลูกหมาก โดยเพราะการที่กินมะเขือเทศย่างสุขอยู่เป็นประจำ ก็จะสามารถลดการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตได้เป็นอย่างดีเลย

เป็นยังไงกันบ้างละครับ หวังว่าทุกๆท่านที่อ่านจะได้ความรู้กับบทความนี้ไม่มากก็น้อยนะครับ

Author: Ricky Garcia